Mindfulness = Czuła Obecność ♡ 8 tyg. kurs MBSR – prowadzi Maga Korbel

Maga Korbel

Organizator

Maga Korbel
Telefon
607494787
Email
maga.korbel@gmail.com
Strona WWW
www.magakorbel.com
Serce Ciszy

Lokalizacja

Serce Ciszy
Asfaltowa 13/22, Warszawa
Kategoria

Data

07 04 2021 - 26 05 2021

Czas

18:30 - 20:30

Koszt

1100 - 1330 PLN

etykiety

8-tyg. Kurs Mindfulness

Mindfulness = Czuła Obecność ♡ 8 tyg. kurs MBSR – prowadzi Maga Korbel

Serdecznie zapraszam na TRENING UWAŻNOŚCI 💪🏽🧠 oparty na metodzie Jon Kabat-Zinna – Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR ©.
Mój kurs jest unikatowy, bo poza regularnym programem MBSR, łączy w sobie pracą z emocjami – innymi słowy, czującymi, autentycznymi częściami w nas.
Doświadczymy prowadzonej medytacji w grupie i poznamy siłę dzielenia się z miejsca obecności.
Nauczymy się słuchania własnego ciała. Poprzez kontakt z nim, uczciwie spotkamy się ze sobą, takim jakim naprawdę jesteśmy – przed głosem krytyka, przed jakąkolwiek myślą, we współczującej ciszy obecności.
Poznamy siłę bezwarunkowej miłości i akceptacji będącej istotą medytacji. Pozwoli nam to na odpuszczenie starych wysłużonych przekonań rządzących naszym życie.
Staniemy się wolnymi istotami ludzkimi stojącymi mocno na własnych nogach. Skontaktujemy się z życiem w ciele i potrzebami. Z własną mocą i siłą sprawczą.
Po to, abyśmy odzyskali Siebie i stali się kreatorami rzeczywistości, a nie ofiarami historii z przeszłości, które stały się naszą osobowością.
Być może jesteśmy czymś znacznie więcej niż nam się wydaje 💎
Zapraszam serdecznie!
Maga Korbel
certyfikowana nauczycielka MBSR
zapisy ☞ maga.korbel@gmail.com
🧘‍♀️o metodzie🧘‍♂️
Słowo Mindfulness oznacza uważność. Gdy jesteśmy uważni, czyli gdy w sposób nieosądzający i z otwartością dziecka obserwujemy to co czujemy w tej chwili, znika stres. Dzieje się tak dlatego, że nie dajemy uwagi myślom ani nie dodajemy nowych.
To myśl jest źródłem długotrwałego i wyniszczającego stresu. Nie oznacza to, że sama w sobie jest zła, bo nie moglibyśmy bez nich funkcjonować. Oznacza to tylko, że większość z nich wydarza się w nas całkowicie nieświadomie. Ciało jednak jest nieustannie świadome i jak radar reaguje na każdą myśl, świadomą i nieświadomą.
Ciało w ten sposób woła o naszą uwagę, o to, żebyśmy się zatrzymali i zobaczyli co sami sobie robimy.
Możemy zapobiec cierpieniu wprowadzając w życie świadomość. A więc czułego, współczującego „świadka”, „dobrego rodzica”, który to jest stanem przed myślą, niewybiórczą obecności.
To takie uniezależnianie się, dorastanie, stawanie na własnych nogach.
Kurs polecany jest szczególnie osobom żyjącym w stresie, doświadczającym cierpienia, szukającym alternatywnych i naukowo przebadanych metod poprawy stanu zdrowa psychofizycznego.
Praktykę można rozpocząć w każdym wieku i w każdym momencie życia.
Medytacja zawiera w sobie empatię i całkowitą akceptację tego, kim już jesteśmy.
Jest łagodnością i współczuciem dla samego siebie i wszystkich osobowych części w nas.
Polega na regularnej praktyce prowadzonych ćwiczeń medytacyjnych, takich jak skanowanie ciała, uwaga skierowana na oddech, uważne chodzenie i inne.
Praktyka medytacji jest otwieraniem się na życie – w całej swojej pełni i prawdzie.
Jest uwalnianiem nieograniczonego potencjału.
Trening prowadzi:
Maga Korbel – certyfikowana instruktorka MBSR prowadząca nieprzerwanie kursy od 2010 roku. Wychowała się w rodzinie gdzie praktyka zen była codziennością, tak więc praktyka medytacji była obecna w jej życiu od urodzenia. Więcej o Madze na stronie: http://magakorbel.com/o-mnie
Spotkania w treningu będą się odbywały w ŚRODY, od 18.30 do 20.30. Jeśli nie będzie można odbywać spotkać stacjonarnie, będą one przeprowadzone hybrydowo.
Będzie można wtedy uczestniczyć online LUB stacjonarnie. Każde spotkanie będzie nagrywane i udostępniane do użytku osobistego uczestników kursu.
Spotkanie informacyjne do kursu odbędzie się 31 marca.
Kurs potrwa od 7 kwietnia do 26 maja.
✶ Sprawdź dokładne daty i godziny spotkań w evencie.
Kurs składa się z:
⇢ spotkania wstępnego – zapoznającego z prowadzącą, metodą, zaznajomienie się z potrzebami i ich realizacją (spotkanie jest bezpłatne i nie zobowiązujące do udziału w treningu)
⇢ 8 grupowych spotkań z trenerem (2 h)
⇢ jednego całodniowego treningu, tzw. „dnia uważności” (niedziela 23 maja od 10.00 do 17.00)
⇢ samodzielnych ćwiczeń w domu (z trzema nagraniami do medytacji otrzymanymi na treningu: do skanowania ciała, medytacji i jogi)
Zapisy i pytania proszę kierować na maila:
maga.korbel@gmail.com
Koszt całości:
✭ 1100 PLN jeśli płatne w całości do końca lutego
✭ 1200 PLN jeśli płatne w całości do końca marca
✭ 1300 PLN regularna cena – płatność można rozłożyć na raty
✭ Zadatek – 300 PLN jest równoznaczny z rezerwacją miejsca.
✭ w wyjątkowych sytuacjach jest możliwa zniżek, prosimy w tej sprawie o kontakt
★ osoby, które już u mnie robiły kurs, lub uczestniczyły w odosobnieniu mindfulness, płacą 950 PLN
☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆
www.magakorbel.com
X